断食ﾀﾞｲｴｯﾄ

突き詰めていうなら、断食ﾀﾞｲｴｯﾄとは区切られた期間内は食事をしないというﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。

言うだけなら簡単ですが、実際に断食ﾀﾞｲｴｯﾄを行って、断食ﾀﾞｲｴｯﾄの効果を出すのは簡単なことではないでしょう。

たいていの断食ﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾆｭｰは、全行程が終了するまでに48時間がかかります。

平日に断食ﾀﾞｲｴｯﾄと行うのは食事のｺﾝﾄﾛｰﾙが難しいことから、週末の金曜日の夕食から日曜日の昼食の間にかけて行われるようなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが多いようです。

たいていの断食ﾀﾞｲｴｯﾄは8割方は同じようなﾌﾟﾗﾝで行われますが、具体的にどういったものを口にするかに差があります。

断食とはいってもいきなり食を抜くのではなく、金曜の夕方は腹6分目で食べます。

そして、すまし汁を昼ごはんと夕ごはんとして摂り、その他は水のみで土曜日を終わらせます。

断食終了後はいきなりﾎﾞﾘｭｰﾑのあるものは食べず、日曜の朝はおかゆにします。

粥やすまし汁ではなく、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ及び100％のﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽで行う断食ﾀﾞｲｴｯﾄもあり、この時は金曜夜から日曜昼までをそれ以外のものを口にしません。

断食のために下剤を用いるという断食ﾀﾞｲｴｯﾄも存在しています。

ﾀﾞｲｴｯﾄの仕方に若干の違いがある断食ﾀﾞｲｴｯﾄですが、共通して言えることがあります。

短期間の間、食事をせずにｶﾛﾘｰ摂取をほぼ無くし、それによって一時的に体内のｶﾛﾘｰ供給を落としてﾀﾞｲｴｯﾄを狙うということです。