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		<title>美人情報局</title>
		<link>http://bijin.ongaeshi.biz/</link>
		<description>美容・健康・ダイエットなど美人になる情報をまとめて発信♪</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Fri, 22 Jul 2011 15:58:22 +0900</lastBuildDate>
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			<title>リンク集２</title>
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			<description><![CDATA[
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			<pubDate>Fri, 22 Jul 2011 15:57:53 +0900</pubDate>
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			<title>リンク集</title>
			<link>http://bijin.ongaeshi.biz/entry4.html</link>
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			<pubDate>Fri, 22 Jul 2011 15:57:49 +0900</pubDate>
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			<title>肌たるみの原因</title>
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なかなか肌のたるみは自分では気付きにくいものなので、少しずつ知らないうちに起きているといえるでしょう。肌のたるみが、気付いた時には元に戻らない状態になっているということも多々あります。老化も1つの原因で、重力の影響を受け、年齢とともに肌が少しづつたるんできてしまいます。なぜ肌のたるみが起こるかというと、筋肉の衰えと肌に対しての水分不足がおこるからです。肌たるみの原因には、肌のハリや弾力ともいえるコラーゲンの不足や、紫外線や乾燥もなるといえます。肌のたるみを引き起こしているのは、他に日常生活の何気ない行動が原因となっている場合も考えられます。パソコンをしたり、テレビをみたりしながら頬杖をつく、これも肌たるみの要因のひとつです。色々な方法が、肌のたるみを改善するためにはあります。自分でとりあえずお金をかけずに改善したいという人は、マッサージや表情筋を鍛えるという方法がおすすめです。肌のたるみが、ただマッサージをしたからといって改善されるとは言い切れません。逆に肌を痛めてしまったり、肌を疲れさせたりとシワを増やす原因に、自分では正しいと思うやり方でも、間違ったやり方をしてしまうとなってしまうかもしれません。どのような原因で肌のたるみが起きているのか理解して、自分の肌に適したたるみケアをすることが一番良いたるみ改善の方法かもしれません。
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			<pubDate>Fri, 22 Jul 2011 15:57:43 +0900</pubDate>
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			<title>断食ダイエット</title>
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突き詰めていうなら、断食ダイエットとは区切られた期間内は食事をしないというダイエット方法です。言うだけなら簡単ですが、実際に断食ダイエットを行って、断食ダイエットの効果を出すのは簡単なことではないでしょう。たいていの断食ダイエットのメニューは、全行程が終了するまでに48時間がかかります。平日に断食ダイエットと行うのは食事のコントロールが難しいことから、週末の金曜日の夕食から日曜日の昼食の間にかけて行われるようなプログラムが多いようです。たいていの断食ダイエットは８割方は同じようなプランで行われますが、具体的にどういったものを口にするかに差があります。断食とはいってもいきなり食を抜くのではなく、金曜の夕方は腹６分目で食べます。そして、すまし汁を昼ごはんと夕ごはんとして摂り、その他は水のみで土曜日を終わらせます。断食終了後はいきなりボリュームのあるものは食べず、日曜の朝はおかゆにします。粥やすまし汁ではなく、プレーンヨーグルト及び100％のフルーツジュースで行う断食ダイエットもあり、この時は金曜夜から日曜昼までをそれ以外のものを口にしません。断食のために下剤を用いるという断食ダイエットも存在しています。ダイエットの仕方に若干の違いがある断食ダイエットですが、共通して言えることがあります。短期間の間、食事をせずにカロリー摂取をほぼ無くし、それによって一時的に体内のカロリー供給を落としてダイエットを狙うということです。
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			<pubDate>Fri, 22 Jul 2011 15:57:39 +0900</pubDate>
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			<title>美腰ダイエット</title>
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骨盤のゆがみという言葉をよく耳にしますが、美腰ダイエットで行う運動は、この骨盤のゆがみを正すことが主な目的であるダイエットです。骨盤の歪みは、骨盤を形成する複数の骨の繋がりに不均衡が生じることによって起きるようです。骨の繋がり具合に緩みやズレが生じると全体に影響が出るわけです。美腰ダイエット運動を毎日行うことによって、骨盤のひずみを治すことがダイエット効果を高める方法です。腰回りのぜい肉を落とすには、腰の筋肉を効率よく使って脂肪を燃やすことが鍵となりますが、そのためには歪みのない骨盤が大事です。背骨のラインが常に曲がってしまうという人は、骨盤がいくぶん歪んでいる可能性がありますので、美腰ダイエットを行うことですらりとした背中になる効果も期待できます。骨盤の片寄りなとで筋肉に偏った負荷がかかると、それに伴い使用頻度が落ちる筋肉も発生します。よく使う筋肉の周りは脂肪がつきにくいですが、使わない筋肉の周りは脂肪が蓄積されます。骨盤周りを運動によって強化することが、美腰ダイエットの基本です。美腰ダイエットで適切な運動をすることにより、歪みが解消された骨盤まわりは血流が促進され痩せやすくなります。美腰ダイエットで腰を整えることによって背筋までのラインや足の状態がよくなるため、脂肪の燃えやすい体を目指せます。ダイエットを成功させるためには、骨盤を正し運動による脂肪燃焼が容易な体質を作ることです。健康によく、美容にもいいダイエットを試みたいのならば、美腰ダイエットが役に立つでしょう。
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			<pubDate>Fri, 22 Jul 2011 15:56:05 +0900</pubDate>
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