断食ダイエット
突き詰めていうなら、断食ダイエットとは区切られた期間内は食事をしないというダイエット方法です。
言うだけなら簡単ですが、実際に断食ダイエットを行って、断食ダイエットの効果を出すのは簡単なことではないでしょう。
たいていの断食ダイエットのメニューは、全行程が終了するまでに48時間がかかります。
平日に断食ダイエットと行うのは食事のコントロールが難しいことから、週末の金曜日の夕食から日曜日の昼食の間にかけて行われるようなプログラムが多いようです。
たいていの断食ダイエットは８割方は同じようなプランで行われますが、具体的にどういったものを口にするかに差があります。
断食とはいってもいきなり食を抜くのではなく、金曜の夕方は腹６分目で食べます。
そして、すまし汁を昼ごはんと夕ごはんとして摂り、その他は水のみで土曜日を終わらせます。
断食終了後はいきなりボリュームのあるものは食べず、日曜の朝はおかゆにします。
粥やすまし汁ではなく、プレーンヨーグルト及び100％のフルーツジュースで行う断食ダイエットもあり、この時は金曜夜から日曜昼までをそれ以外のものを口にしません。
断食のために下剤を用いるという断食ダイエットも存在しています。
ダイエットの仕方に若干の違いがある断食ダイエットですが、共通して言えることがあります。
短期間の間、食事をせずにカロリー摂取をほぼ無くし、それによって一時的に体内のカロリー供給を落としてダイエットを狙うということです。